Comment soigner le stress et l’anxiété ?

Comment soigner le stress et l’anxiété ?

A cause d’un rythme soutenu au quotidien, on entend souvent parler de personnes qui sont stressées ou anxieuses. Malgré ce que l’on a tendance à penser, ce sont deux états différents. D’ailleurs beaucoup n’arrivent pas à faire la différence entre les deux. Dans cet article, nous allons faire un peu la lumière sur le stress et l’anxiété et aussi savoir comment se soulager. Le stress : définition et origines Par définition, le stress est une réaction physiologique naturelle qui nous aide à réaliser une tâche ou à surmonter un danger. Mais ce qu’il y a à savoir sur le stress est qu’il peut être positif ou négatif. On parle alors de bon et de mauvais stress. Un bon stress est généralement créé par un heureux événement tel qu’un mariage. Dans ce cas, il est possible d’utiliser ce bon stress pour réaliser toutes les tâches relatives à l’organisation de cet événement. Mais il y a aussi le mauvais stress qui est en revanche lié...
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Comment éviter le Burn-Out

Comment éviter le Burn-Out

Bien que le terme soit formé par des mots étrangers, le Burn-out correspond à un fait déjà courant en France. De notre ère, il est sans doute l’un des maux les plus fréquents chez les gens qui travaillent. C’est bien connu, plus vous occupez un poste intéressant, plus vos responsabilités sont nombreuses. Pour éviter cet état de mal-être, le plus efficace est de réagir au plus tôt. Renseignez-vous sur le sujet, découvrez les différents symptômes et adoptez les comportements idéaux en fonction de cela. Connaissez-vous le Burn-out ? Lorsque l’on est face à une maladie, la première chose à faire est de demander de quoi il s’agit réellement. Si vous voulez éviter ce syndrome, vous devez prendre en compte ses symptômes et sa signification. Cela permet par la même occasion de limiter dans le temps les conséquences. Définition Le Burn-out est un syndrome qui désigne l’état physique, émotionnel et mental d’une personne. Ce n’est pas une maladie psychique, mais simplement le résultat de la dégradation...
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Améliorer l’image de Soi

Améliorer l’image de Soi

Pour atteindre le bien être et le calme intérieur les étapes se font crescendo. Accepter qui vous êtes avec tout ce que cela engendre. Avec vos qualités comme vos défauts. Le point de départ commence par votre réalité. S’engager dans cette voie, c’est faire le premier pas et se lancer à la découverte de votre soi. Pour l’améliorer ne faut-il pas déjà aller à sa rencontre et oser soulever le voile de vos mystères ? Ne vous cachez rien et mettez vous face à vos réalités.Apprendre à vous regarder dans le miroir et vous dire je t’aime. Le matin dans votre salle de bain, dans le rétroviseur de votre voiture, dans le miroir dans l’ascenseur, dans les vitrines des boutiques, partout ou se reflète votre image.Au début ce n’est pas naturel, mais petit à petit le sourire se glisse et le jeu commence à fonctionner.Vous allez vite prendre conscience que vous ne vous connaissez pas vraiment. Je vous laisse essayer et...
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Guide séance Mieux-être

Guide séance Mieux-être

Ma vocation est de vous guider vers le mieux-être. Et surtout de vous aider à vous reconnecter à votre idéal intérieur, en réalité à ce que vous avez toujours eu en vous.Rien de plus simple, tout est dans votre intention.La seule limite en votre pouvoir est vous-même !Quelle est votre intention en venant me voir ?C'est une des interrogations que je formule aux personnes qui viennent pour leur premier rendez-vous.Avant de prendre rendez-vous, faites le point sur votre vie :- Passée, (identifiez ce que vous ne supportez plus et quelles sont vos blessures)- Présente, (identifiez ce que vous voulez modifier)- A venir, (identifiez vos souhaits admissibles)Votre implication et votre adhésion sont indispensables à la réussite de votre désir de mieux-être et à l'aide que je peux vous apporter. Il est nécessaire également que vous soyez dans l'acceptation du changement.Pourquoi m'avez-vous choisie ?C'est une question que je pose également.J'obtiens des réponses parfois fantasques, parfois pragmatiques mais en réalité la seule bonne...
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